Angebote & Beiträge zur Corona-Krise

Social Engagement in Zeiten von Social Distancing

Liebe Resilienz-FacilitatorInnen, -KundInnen und -NetzwerkpartnerInnen,

das vor wenigen Wochen noch völlig Unvorstellbare und Unvorhergesehene ist geschehen: wir sind durch den Corona-Virus, durch Pandemie und weitreichende Regulatorien nicht nur lokal sondern weltweit von einer Krise betroffen, die unsere individuelle und organisationale Resilienz auf unterschiedlichste Art und Weise herausfordert.  

Unter der Leitidee „Social Engagement in Zeiten von Social Distancing“ möchten wir Euch in den nächsten Wochen auf dieser Seite informieren, inspirieren, zum gemeinsamen Austausch anregen. Wir werden Euch aktuelle Online-Angebote der ResilienzForum Akademie,der impro live! Akademie und unserer NetzwerkpartnerInnen vorstellen. Ihr kennt ein spannendes Angebot, einen interessanten Blogartikel oder ein Video, welches auf dieser Seite unbedingt erscheinen sollte?

Ich freue mich über Eure Ideen und Anregungen!  Lasst uns diese Zeit der Transformation gemeinsam gestalten. Bleibt gesund und entdeckt – auch inmitten der Krise – die vielen Chancen und resiliente Momente zur Stärkung Eurer Resilienz!

Eure
Ella Gabriele Amann und
das Team der ResilienzForum Akademie

 Termine Online Meetups

Resilienz Online-Meetups

Gemeinsam Kraft tanken

Online Meetups via Zoom für Resilienz- und Applied Improv FacilitatorInnen, Corona-Helferinnen, Family&Friends und zu aktuellen Business-Themen

Wir stehen gerade alle vor großen Herausforderungen, die sich gemeinsam besser lösen lassen! Daher haben wir für verschiedene Zielgruppen und deren Themen Online-Meetups organisiert, in denen Euch unsere Resilienz-ExpertInnen mit Rat und Tat zur Seite stehen. Es erwarten Euch Hintergrundinformationen, praktische Übungen aus dem Resilienz-Zirkel-Traning, sowie Raum und Zeit für gemeinsame Reflexion und Stärkung.

Einfach Termin anklicken und für das Meetup registrieren!

Anmeldung & Registrierung

Die Anmeldung zum Online-Meetup ist ganz einfach. Du aktivierst den nebenstehenden Link zu dem Datum an dem Du teilnehmen möchtest. Dann wirst Du für Deine Registrierung zu Zoom weitergeleitet. Nach der Anmeldung erhälst Du einen Bestätigungsmail mit den Zugangsdaten zum Meetup. Wir freuen uns über Deine Teilnahme!

Ella Gabriele Amann
und das Team der ResilienzForum Akademie und der impro live! Akademie

 Angebote unserer Resilienz-ExpertInnen &  NetzwerkpartnerInnen

Freies Gruppenmeeting „Selbstregulation und Resilienz in Zeiten von COVID-19“

Mit unserer Resilienz Facilitator Expertin Ariane Fuechtner

Ihr werdet Übungen und Tools zur Regulation Eures Nervensystems kennenlernen, um mit den körperlichen, mentalen und psychischen Auswirkungen der Krise besser klar zu kommen und die Resilienz jedes Einzelnen von uns und der Gemeinschaft zu stärken.

Das Meeting findet nächsten Dienstag 7.April 18 – 19 Uhr

Anmeldung und Infos:

Free online group session on nervous system regulation and community building

With our Resilience Facilitator Expert Ariane Fuechtner

How to deal with the mental and psychological impacts that the current crisis has on us? Learn some neurosensory exercises and mindfulness tools for stopping stress from turning into panic – interventions that will help calm your mind through your body so you can sleep better at night. As we self-isolate, we lose access to the vital human need to co-regulate in community. We need each other to build up individual resilience. 

Register in advance for this meeting: Monday April 6th, 6-7 pm, ENGLISH

 

 

Resilience and emotional first aid during the COVID-19 crisis

With our Resilience Facilitator Expert Ariane Fuechtner

Struggling with self-isolation, working from home, financial insecurities and generally keeping yourself and others safe during these uncertain times? I do offer personalized online coaching sessions that will provide you with tools and resources to better deal with the challenges that the current crisis provides and to stop stress from turning into panic. You will be learning neurosensory exercises, movement and mindfulness tools that will make you come through more resilient. I am offering a sliding scale in acknowledgement of the financial impact this situation is having on so many of us.

Contact Ariane for a free 15 minutes’ consultation on Skype or Zoom

 

 

Resilienz 5 Tage Challange

mit Applied Improv und Resilienz Experte Dr. Ben Hartwig

Lerne mit Methoden der Angewandten Improvisation Resilienz aufzubauen, Krisen zu meistern und gestärkt aus Ihnen hervorzugehen. In den kommenden Tagen werden wir ein Interview mit Ben Hartwig veröffentlichen, indem er sein neues Online-Programm vorstellt, Erste Erfahrungen konnten bereits TeilnehmerInnen beim Impro Fest Online machen und es ist sehr gut angekommen 😉

Hier geht es zur Anmeldung

 

Feedback Method for SUCCESSUL VIRTUAL TEAMS (Engl.)

QUICK and EASY RITUALS with Resilience Facilitator Hedi Schaefer

Feedback is breakfast for champions! – (K. Blanchard) In this video I’ll show you how to. Feedback Method for Successful Virtual Teams – QUICK and EASY RITUAL is a wonderful way of managing remote teams and remote employees. It is a framework of how to give and receive feedback in the workplace, even though you work virtually and remote. It is a virtual team building games / remote team building activities, enhancing your virtual team leadership skills. For the love of motivated and high performing teams! Want more?

Visit the channel here

 

Improvisationstheater für Daheim!

Videos rund um Storytelling mit Martin Cambeis

Wenn Euchund Euren Kindern die Decke auf den Kopf fällt, dann habe ich was für Euch! Improvisationstheater für zuhause. Heute: Wort-Für-Wort. Unser langjähriger Kooperationspartner und Impro-Experte lernt nur, solange er neugierig ist. Neugierig bleibt er, so lange ihn etwas begeistert. Der Coach, Graphic Recorder, Animationsfilmer und Visualisierer zeigt, dass es auch in Krisenzeiten immer etwas gibt, was Menschen begeistern kann! Viel Spaß!

Mehr Infos auf LinkedIn

 

Online ForumAbend „Bamboo Kids – Zum Glück gibt es Resilienz“

Workshop im Rahmen der Berliner Stiftungswoche, mit Ella Amann und Ulla Lichter

Krisen besitzen ein vielfältiges Gesicht und können jeden von uns betreffen – so wie jetzt die Corona-Krise. Doch zum Glück gibt es Resilienz – die natürlich veranlagte Fähigkeit des Menschen oder auch eines Familien-Systems mit Krisen und Überforderungssituationen umzugehen, aus Krisen zu lernen und an Herausforderungen zu wachsen. Im Rahmen der Berliner Stiftungstage „Glück heute?“ stellen wir unser Förderprojekt „ECHT STARKE Familien 2030“ und das Programm „Bamboo Familiy & Kids“ vor.  Wir zeigen ahand von Projekt-Beispielen und praktischen Übungen, wie Eltern und Multiplikatoren das Resilienz-Zirkel-Training nach dem Bambus-Prinzip® für die Aktivierung der Entwicklungspotentiale der gesamten Familie einsetzen können.

Mehr Infos und Anmeldung 

 

Yes I can!

Gib Deinem Englisch auch während der Coronakrise einen Kick – mit Bettina Bonkas

Unsere Resilienz-Practitionerin Bettina Bonkas gibt Ihrem Englisch-Unterrricht einen unegwöhnlichen Kick, mit einer Mischung aus Resilienztraining, Improvisation und freiem Sprechen – ab Sprachniveau A2. Englisch sprechen lebt vom Üben. Vieles spielt sich aber auch in unserem Kopf ab. Deswegen ist „Yes, I can!“ mehr als ein reines Englisch-Training. Bist Du verunsichert bei englischen Präsentationen, insbesondere bei dem Teil, den Du nicht vorbereiten kannst: Fragen von Teilnehmern, spontane Antworten? Über den eigenen Job zu sprechen ist noch OK, aber spontane Gespräche sind eine Herausforderung für Dich (Small Talk)? Oder möchtest Du einfach nur mehr Leichtigkeit in Dein Englisch bringen?

Dann ist dieser Workshop von Bettina wahrscheinlich genau das Richtige für Dich um die Zeit im Homeoffice kreativ anzureichern. Bettina bietet diesen Workshop auf Wunsch auch online über Zoom an.

Infos und Anmeldung unter

 

Improfest Online – mehr Professionalität in Zeiten der Krise geht nicht 😉

Mit unserem Applied Improv Experten Roland Trescher und vielen anderen Improbegeisterten!!

Das Team vom Improfest Online hat einmal mehr gezeigt, wie wichtig Improtalente gerade in Zeiten der Krise sind! Das erste voll digitale Improfestival, das währen der Krise spontan auf die Beine gestellt wurde. Social Engagement in Zeiten von Social Distancing – 100% virenfrei und mit ganz viel Community-Power. Fördert Euer Improvisationstalent! Stellt Euch dem Unberechenbaren! Lernt mit dem Unbekannten umzugehen! Spielt mit anderen. Probiert etwas Neues aus. Last Euch von Impro-Profis dabei inspirieren.

Jeden Freitag ab 16 Uhr gibt es ausgewählte Workshops, vielleicht bald auch Shows und ganz viel Improvisiertes aus der deutschen Community. Jeden Mittwoch greifen die Akteure mit internationalen Gästen nach den Sternen – da gibt es die weltbesten Improspieler live! Nutzt die Krise als Chance und entdeckt eine ganz neue, digitale Improwelt. 

Mehr Infos und Anmeldung 

Corona Ängste überwinden und die Herausforderung annehmen!

Gratis Empowerment-Tools und Online-Coaching mit unserer Expertin für Emotionale Resilienz Ulla Catarina Lichter

Das, was wir jetzt am meisten brauchen ist ein starkes Immunsystem. Natürlich spielen Ernährung und Bewegung eine große Rolle dabei, doch von vielen noch unterschätzt: Der Einfluss unserer Gefühle und Gedanken auf physische Vorgänge. Gefühle wie Angst, Sorgen, Wut etc. fahren unser Stresssystem hoch und unsere Immunabwehr runter. Bewegen wir uns im Überlebens- und Angstmodus verändert das die Biochemie in unserem Körper und beeinflusst die klare Denkfähigkeit. Die gute Nachricht ist: Emotionale Resilienz – die Fähigkeit, auf negativen Stress angemessen zu reagieren und dabei in einer inneren Balance zu bleiben – ist erlern- und trainierbar.

Unsere RZT® Lehrtrainerin Ulla Catarina Lichter bietet 1:1-Online-Coachings – und Hypnosen an und Meetings, in denen man Techniken für die Stärkung der emotionalen Resilienz live lernen kann.

Homeoffice – und plötzlich sind die Kollegen weg

Agile Coaching & eTraining mit Elke Bögel

Viele Mitarbeiter mussten von Heute auf Morgen ins Homeoffice und können plötzlich nicht mehr im Büro und im Kreis ihrer Kollegen arbeiten. Sie müssen mit neuer Technologie wie Zoom oder Skype zurechtkommen, haben noch keine Spielregeln mit ihrem Team entwickelt und wissen noch nicht, wie sie online gut zusammenarbeiten können. Als Agiler Coach und eTrainerin begleitet unsere Kooperationspartnerin Elke Bögel Führungskräfte und Ihre Teams mit Online-Coachings durch die turbulenten Zeiten der Corona-Krise. Ihre Themen:

  • Fit werden im Umgang mit Zoom. Auch für interaktive Meetings und kreative Inhalte
  • Entwicklung einer Online-Policy, die zum Team und den Aufgaben passt
  • Wege, um social distancing auszugleichen und besser mit Stress und Sorgen umzugehen

Mehr Infos und Kontakt

Rückentraining & Wirbelsäulengymnastik

Live-Training über Zoom mit Dagmar Ege

Aufgrund der Corona-Krise können aktuell keinerlei Sportkurse vor Ort stattfinden. Dabei ist es gerade jetzt so wichtig, zwischen dem kopflastigen Hin- und Herwälzen der belastenden Situation Deinen Körper als Ressource zu stärken. Vielleicht spürst Du den Stress der letzten Tage auch schon akut im Nacken sitzen oder Deine alten Rücken-Zipperlein machen Dir ad hoc wieder zu schaffen? Aus ihrer Erfahrung als Physiotherapeutin weiß unsere Resilienz-Expertin Dagmar Ege, dass innerer Stress unseren Körper ganz schön schwächen kann – und das können wir jetzt gar nicht brauchen! 

Dagmar hat für die kommenden Wochen ihr Rückentraining spontan auf Zoom umgestellt. 

  • 8 Wochen Rückentraining live über Zoom
  • Jeweils Dienstags, 18:15 Uhr oder alternativ um 20 Uhr
  • vom 24. März – bis zum 19. Mai 2020

Mehr Infos und Anmeldung

Embodiment Circle Online

Weltweites e-Training über Zoom mit Mark Walsh und internationalen Embodiment-TrainerInnen

Yoga, Tanz, Meditation & Inspiration weltweit miteinander teilen: Der kostenlose Online Embodiment Circle ist eine wunderbare Möglichkeit um aus Deinem gestressten Kopf auzusteigen und Dein Embodiment zu nutzen. Finde Wege konstruktiver mit Stress, Ängsten und Isolation umzugehen. Die Teilnahme am Circle fördert Deine Resilienz, Deine Gesundheit und stärkt Dein allgemeines Wohlbefinden! Du lernst und bewegst Dich gemeinsam mit anderen, bist in einer mental positiven virtuellen Umgebung, ohne spirituelle oder politische Agenda. Ein wunderbare Möglichkeit die Corona-Zeit zu nutzen.

Mehr Infos und Anmeldung 

  Informationen & Beiträge zur Corona-Krise im Netz

Beiträge im Netz zum Thema Resilienz und Corona-Krise

Täglich erscheinen wichtige Informationen, spannende Artikel und Beiträge zum Themenkomplex „Resilienz in Zeiten der Corona-Krise“. Eine Auswahl von interessanten Blogbeiträgen, Reportagen und Videos, die uns bei unseren Recherchen begegnen, möchten wir Euch hier vorstellen. Dabei ist uns wichtig, verschiedene Perspektiven einzunehmen. Meldet Euch daher gerne bei uns, wenn Ihr selbst einen spannenden Beitrag oder ein Video gefunden habt, welches wir hier mit aufnehmen sollten: info@resilienzform.com

Informationen zum Coronavirus

Hier die wichtigsten offiziellen Seiten im Netz, um über den Corona-Virus, über Infektionsschutz und Maßnahmen auf dem Laufenden zu bleiben. Wenn Ihr noch weitere Seiten kennt, die hier nicht fehlen sollten, dann freuen wir uns über einen kurzen Hinweis: info@resilienzforum.com

Interview with Stephen Porges on the need for co-regulation

Comment by Ariane Fuechtner
 
Corona and the stress response- aka fight, flight, freeze – and the role of co-regulation The social distancing that this crisis calls on us doesn’t need to mean social disconnection as pro social contact is actually the best medicine against anxiety, loneliness, depression, hopelessness and other symptoms of traumatic stress.
 
In a time of consistent danger where the majority of the signals you pick up in the world are reflecting danger you are likely to be in a more freeze, immobilized, withdrawn kind of state – the freeze response being the alternative survival option that nature provides if fight or flight are no longer an option. It is therefore even more necessary to create engagement and connect with people.
 
So call friends and family, connect with people on Zoom or other virtual channels, smile to people if you are still out on the streets – allow yourself to hear and see other people’s faces. Seeing and hearing other people’s faces will help to secrete endorphin and other neurotransmitters that will help to alleviate the pain of feeling isolated and stress symptoms.
 
 
 

Resilience Podcast Special „Corona & Remote Work“

With Munir Rashid & Frank Alkenbrecher

In this special podcast series, our leadership experts, Munir Rashid and Frank Alkenbrecher, share their insights on resilient ways to provide remote leadership. They deepen the ideas described in the new Harvard Business Review article, „8 Ways to Manage Your Team While Social Distancing“ Timothy R. Clark.

 
 

Corona & New Work

Die Corona-Krise beschleunigt die Digitale Transformation und aktuelle Transformationsprozesse. Die Resilienz von Mitarbeiterinnen, Teams und Unternehmen ist nicht nur in Anbetracht von Social Distancing und Homeoffice stark herausgefordert. Hier stellen wir in den nächsten Wochen Beiträge vor, die sich mit dem Thema „Lernen von der Corona-Krise für mehr Resilienz am Arbeitsplatz & New Work“ beschäftigen.

Corona & New Life

Die Corona-Krise födert auch unsere persönlichen Transformationsprozesse. Die Resilienz von Menschen, deren Familien, von Städten und Gemeinden rückt immer stärker in den Mittelpunkt unserer Arbeit. Hier stellen wir in den nächsten Wochen Beiträge vor, die sich im weitestens Sinne mit dem Thema „Lernen von der Corona-Krise für mehr persönliche Resilienz & New Life“ beschäftigen.

Perspektiven des Zukunftsforschers Matthias Horx

Die Beiträge von Matthias Horx, der sich schon seit vielen Jahren mit dem Thema Resilienz beschäftigt, werfen einen weiteren Blick auf die Corona-Krise. Sie diskutieren unter anderem die Fragen, welches kulturelle Heilungspotential sich hinter Gesundheitskrisen verbirgt und wie die Welt nach der Corona-Kise aussehen wird.

RZT® und Resilienzförderung im Zeichen von Corona & Co

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