Online-Gruppe „Resilienz & Selbstregulation“

Mit Ariane Fuechter, Somatic Exeriencing (SE) Practitioner und RZT® Practitioner,

Was passiert in unserem Körper und Gehirn unter Stress – gerade jetzt in der Krise? Wie können wir aus dem Stresszyklus aussteigen, unangemessene und überholte Bewältigungsstrategien ablegen und an den Herausforderungen nicht zerbrechen, sondern sogar daran wachsen?

In der geschlossenen Gruppe lernst Du in 6 Sitzungen neurobiologische Grundlagen zum Thema Stress sowie alltagstaugliche Übungen zur Stress- und Selbstregulation kennen. Selbst-Regulation ist die Fähigkeit, Zustände innerer Erregung, sowohl angenehmer als auch unangenehmer, auszuhalten und auf eine Weise auszugleichen, dass wir nach außen hin angemessen handeln können.

Die ausgewählten Übungen unterstützen auf spielerische Art und Weise unser Nervensystem dabei, wieder in einen regulierten, ruhigeren Zustand zurückzukehren und resilienter zu werden. Die Gruppe baut auf Kenntnissen von Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter Levine, der Polyvagal-Theorie nach Dr. Stephen Porges, Bindungstheorie und dem Resilienz-Zirkel-Training (RZT®) nach Gabriele Ella Amann auf.

Termine & Infos

Veröffentlichungen 

Ariane Fuechtner
RZT® Practitioner, Traumatherapeutin und Expertin für die Regulation des Nervensystems.

Was haben so unterschiedliche körperliche und psychische Beschwerden und Krankheitsbilder wie innere Unruhe, Antriebslosigkeit, schlechter Schlaf, Übergewicht, Suchtverhalten, Reizdarm-Syndrom, Burnout, Ängste, ADHS, die Unfähigkeit stabile Beziehungen einzugehen sowie Depressionen gemeinsam? Sie sind oftmals eine Folge von chronischem Stress und Trauma.

In der Traumaarbeit arbeite ich überwiegend mit Somatic Experiencing (SE)®, einem ganzheitlichen, ressourcen- und körperorientierten Ansatz zur Lösung von traumatischem und chronischem Stress. Es ist das Lebenswerk des international anerkannten Traumaforschers und -therapeuten Dr. Peter A. Levine. SE eignet sich zur Überwindung von Schocktrauma (z.B. Unfälle, sexuelle Gewalt), zur Transformation von frühem Bindungs- und Entwicklungstraumata sowie zur Stressregulation bei hohen Anforderungen und belastenden Situationen. Das Ziel von SE ist, die natürliche Selbstregulation im Nervensystem (wieder-)herzustellen und dadurch die im Körper als Folge von Schock,  Trauma und chronischem Stress entstandenen Symptome zu wandeln.

English speaking psychotherapist. Therapy and counselling for international expats in Berlin.

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