Resilienz, Improvisation & Bodybliss®

Online-Master Class mit Ella Gabriele Amann | So 19. Sept. 10:00 – 13:00 Uhr

Das Bambus-Prinzip® verkörpern

Aufstehen und Neues wagen, das müssen vor allem Menschen, die sich resilient und widerstandsfähig gegenüber Krisen zeigen. Sich mit den Stürmen des Lebens wiegen, anstatt an ihnen zu zerbrechen.  Nach diesem Motto steht der Bambus seit jeher für eine gelungene Strategie im Umgang mit stürmischen Zeiten. Der Bambus ist flexibel und beweglich, tief verwurzelt, stabil und standhaft. Doch wie können wir das Bambus-Prinzip® nicht nur als eine philosophische Idee begreifen? Wie können wir ein resilientes Embodiment entwickeln und das Bambus-Prinzip® im wahrsten Sinne der Anforderung verkörpern?

Ein zentraler Aspekt beim Resilienz-Coaching nach dem Bambus-Prinzip® ist daher die systematische Förderung des körperlichen und mentalen Improvisationstalentes. In dieser #Master Class Resilienz, Improvisation & Bodybliss® stelle ich ein spezielles Bewegungstraining aus dem RZT® vor, mit dem sich die allgemeine Agilität steigern, sowie Flexibilität und Beweglichkeit trainieren lassen.

Was Du lernst …

Lernt Du – mental, wie auch körperlich – flexibel und anpassungsfähig zu sein, dann kannst Du im Umgang mit Stress und Belastungen auf eine Vielzahl von Reaktionsweisen zurückgreifen und mit einer Krise selbstwirksamer umgehen.

Nach dem Sinnspruch von Heraklit: „Du steigst nicht zweimal in denselben Fluss, denn ständig fließt neues Wasser nach.“  fordert uns das Training heraus, den sich ständig verändernden, ureigenen Fluss der Bewegung im Leben wiederzuentdecken. Im Mittelpunkt des Improvisations- und Bodybliss®-Trainings stehen daher Aspekte wie

  • Beweglichkeit, Flexibilität, Varianz, Vielseitigkeit und Vitalität
  • Stärkung des individuellen Ausdrucks
  • die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele auf den acht Kompetenzebenen des RZT®
  • Allgemeine Stärkung der Resilienz (Widerstandskraft)
  • Ausbau Deiner Kompetenzen als Resilienz Facilitator

Infos zum #OnlineMeetup

Wir stellen Dir den Ansatz im kommenden Resilienz Facilitator #OnlineMeetup vor. Einfach kostenlos anmelden:

Infos zur RZT® Master Class

In der Master Class „Resilienz, Improvisation & Bodybliss®“ stelle ich Ihnen spezielle Trainings-Prinzipien und Bewegungsexplorationen aus dem Bodybliss®- und RZT® Körpertraining vor. Die Übungen sind so zusammengestellt, dass Du Sie in Deinen Lebensalltag und auch in Dein Resilienz-Training ganz einfach integrieren kannst.

  • Master Class „Resilienz, Improvisation & Bodybliss®“
  • So 19.09.2021, 10:00 – 13:00 Uhr
  • UKB: 95€, inkl. Handout

Anmeldung Master Class 19.09.2021 | "Resilienz, Improvisation & Embodiment"

9 + 10 =

Improvisation & Beweglichkeit 

Beim Improvisationstraining lernst Du, wie Du ad hoc leichter mit unbekannten Situationen und Problemstellungen umgehen kannst. Gefördert und trainiert werden Dein natürliches Improvisationstalent, Deine Selbstorganisation und besondere Eigenschaften wie Kreativität, Flexibilität und Spontanität. Improvisationstechniken regen die Wahrnehmungsfähigkeit an und fördern die Interozeption, d.h. die innere Wahrnehmung. Das Improvisationstraining und der Bodybliss-Ansatz wirken von Natur aus resilienzfördernd und bieten Dir praktische Antworten auf wichtige Fragestellungen:

Flexibilitäts- und Beweglichkeitstraining mit Bodybliss®

Beim Bodybliss-Training, welches von der Körpertherapeutin Divo G. Müller entwickelt wurde und seine Ursprünge im Continuum Movement von Emily Conrad hat, arbeiten wir mit verschiedenen Bewegungsbildern aus der Natur, welche unmittelbar an unser evolutionäres Erbe und unser tiefes Wissen um die verschiedenen Aspekte unseres Selbstausdrucks anknüpfen. Bodybliss kombiniert dabei dynamisch anfordernde Elemente mit frei fließenden Bewegungsexplorationen.

Bodybliss steht für Körperglückseeligkeit – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Klassische Trainingsansätze, wie Konditions-, Kraft-, und Koordinationstraining, werden bei Bodybliss um ein kreativ-sinnliches Beweglichkeitstraining ergänzt, welches uns aus einseitigen Bewegungsmustern befreit, unser kreatives Potential weckt, viel Spaß macht und eine Menge Energie freisetzt. Wir trainieren unser Improvisationstalent und finden Freude am eigenen Körperglück!

Mit Gelassenheit das Ungewisse meistern

  • Wie kannst Du im Umgang mit Krisen und Herausforderungen eine konstruktive Haltung entwickeln?
  • Wie kannst Du schwierigen Situationen mit einer Haltung von Präsenz, Offenheit, Optimismus und Akzeptanz begegnen?
  • Wie kannst Du Deine Selbstregulation und Dein Stressmanagement verbessern?
  • Wie kannst Du in unbekannten Lebenslagen produktiv und leistungsfähig bleiben?
  • Wie kannst Du ziel-, lösungs- und aufgabenorientiert an Situationen herangehen, die Du nicht beherrschen und kontrollieren kannst?
  • Wie kannst Du besser mit paradoxen Situationen, Widersprüchen, Fehlern und Schwächen umgehen?
  • Welche Vorteile bietet es Dir, wenn auch Dein inneres Netzwerk frei und selbstorganisiert arbeiten kann?

Buchempfehlung: System und Körper- Der Körper als Ressource in der systemischen Praxis

Die Komfortzone von Sitzen und Reden zu verlassen, birgt immer auch ein gewisses Risiko. Aber gerade das Bewusstsein, etwas zu riskieren, macht es für den Prozess von Therapie, Beratung, Coaching und Supervision so wertvoll, aufzustehen und etwas Neues zu wagen. Dieses Buch stellt unterschiedlichste Möglichkeiten vor, den Körper als Ressource in den Praxisfeldern Beratung, Therapie, Kinder- und Jugendarbeit, Sozialarbeit, Coaching, Supervision zu nutzen. Mit einem Beitrag von Ella Gabriele Amann: Resilienzförderung nach dem Bambus-Prinzip®. Methoden der Improvisation und Bodybliss®  im systemischen Coaching.

Kontakt: Ella Gabriele Amann

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