Resilienz-Zirkel-Training nach dem Bambus-Prinzip®

Resilienz-Zirkel-Training nach dem Bambus-Prinzip
Ella Gabriele Amann, Haufe Taschenguide Resilienz

Eine Einführung zum Thema organisationale Resilienz und zu unserem Resilienz-Ansatz finden Sie im praktischen Haufe Taschenguide Resilienz.

Entwicklung

Entwickelt wurden die Grundlagen des integrativen Resilienztrainings nach dem Bambus-Prinzip® zwischen 2007 und 2010 von den Gründern des ResilienzForum Berlin Ella Gabriele Amann und Martin Ciesielski. Seit 2010 wird das Konzept von Ella Gabriele Amann kontinuierlich weiterentwickelt und ausgebaut. Es wurde im Rahmen von Resilienz-Weiterbildungen bereits an über 170 zertifizierte Trainer, Coaches, Fachberater und Multiplikatoren weitergegeben.

Die Methode kommt im Bereich der organisationalen Resilienzförderung  ebenso zur Anwendung wie im Rahmen von Therapie, Sozial- und Fachberatung. Erfahren Sie mehr über unseren Trainingsansatzes in dem Handbuch „Micro-Inputs Resilienz“ von managerSeminare.

Gehe mit dem Wind – nicht gegen ihn

Resilienz-Zirkel-Training nach dem Bambus-Prinzip®

Getreu dem Bild „Sei, wie ein Fels in der Brandung“ reagieren viele Menschen auf Konflikte, Druck, Stress oder unvorhergesehene Situationen mit einer großen inneren Anspannung: Sie nehmen die Sache sehr ernst, machen sich innerlich hart, fest, barrikadieren sich und wappnen sich vor weiteren Angriffen. Es kommt zu einer Versteifung der Muskulatur, der Bewegungsapparat wird eingeschränkt. Auch die Atmung gerät ins Stocken, kreative Lösungsideen werden blockiert. Kommunikations- und Reaktionsmuster sind von Stress geprägt, werden rigide, einseitig und starr. Resilienz steht für die Fähigkeit des Menschen über Beweglichkeit, Flexibilität, Elastizität und innere Spannkraft Belastungen im wahrsten Sinne des Wortes abzufedern. Als Metapher, die diesen Anpassungsprozess beschreibt, dient uns das Bambus-Prinzip®

Die zentralen Fragen bei der Resilienzförderung nach dem Bambus-Prinzip® sind

  • Wie finden Systeme mehr Standhaftigkeit – ohne dabei starr zu sein?
  • Wie werden Systeme flexibel, beweglich und reaktionsschnell, ohne dabei in Hektik zu geraten?
  • Wie wichtig ist es durch Beziehungen gut vernetzt und verwurzelt zu sein?
  • Wie können sich Systeme selbst wieder aufrichten, nachdem sich der Sturm gelegt hat?
  • Was bedeutet es, die Balance im Leben immer wieder neu herzustellen?

Der Bambus steht seit jeher für eine gelungene Strategie im Umgang mit stürmischen Zeiten: Sich mit dem Wind wiegen, anstatt zu brechen. Der Bambus zeigt Beweglichkeit und Flexibilität, ist zugleich tief verwurzelt, stabil und standhaft. Mit dem Bambus-Prinzip® beschreiben wir daher zentrale Eigenschaften, die auch dem Menschen im Umgang mit Krisen, Problemen und Belastungen helfen können: Ist der Mensch flexibel und anpassungsfähig, kann er im Umgang mit Stress und Belastungen auf eine Vielzahl von Reaktionsweisen zurückgreifen und mit einer Krise selbstwirksamer umgehen.

 

Der integrative Ansatz des Resilienz-Zirkel-Trainings®

Bei den Übungen des integrativen Resilienz-Zirkel-Training® nach dem Bambus-Prinzip® laden wir Sie ein, sich von den erstarrten Reaktionsmustern zu lösen und Ihr Handlungsspektrum Schritt für Schritt zu erweitern. Im Mittelpunkt des Trainings stehen die Balance, das Zusammenwirken und die Integration von Körper, Geist, Seele sowie die Interaktion mit der Umwelt. Mit dem Resilienz-Zirkel-Training (RZT) nach dem Bambus-Prinzip® haben wir einen integrativen und konsequent systemischen Ansatz zur Resilienzförderung entwickelt, der auf dem aktuellen Stand der interdisziplinären Resilienzforschung basiert und weit über die Ansätze des klassischen Resilienztrainings hinausgeht. Unser Trainings-Programm integriert aktuelle Erkenntnisse der modernen Neurobiologie, Embodiment-, Trauma- und Faszienforschung.

Die acht Kompetenzfelder des Resilienz-Zirkels bauen auf dem Schutzfaktorenkonzept, den Ergebnissen der Langzeitstudien zur persönlichen Resilienz sowie Forschungsergebnissen zur organisationalen Resilienz und umfassen insgesamt 16 Entwicklungs- und Lernfelder. Ziel des integrativen Resilienz-Coachings ist es, nach und nach die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass der Klient aufgrund eines erweiterten Kompetenzbewusstseins in der Lage ist, seine Kompetenzen auf allen acht Entwicklungsfeldern soweit abzurufen, dass ihm in Krisensituationen ausreichende Wahlfreiheiten zur Verfügung stehen und er handlungsfähig bleibt.

„Ich arbeite in meinen Trainings sehr gerne mit dem Resilienz-Zirkel-Training. Es ist ein sehr gutes Hilfsmittel in strukturierter Form, das den Teilnehmern die acht Resilienz-Faktoren sehr anschaulich und verständlich erklärt. In meinen Trainings habe ich Teilnehmer mit den unterschiedlichsten Hintergründen, zuletzt waren es Wissenschaftler von einem pharmazeutischen Unternehmen. Sie kamen sehr gut mit der Struktur des RZT zurecht. Auch mir als Trainerin hast du mit dem Zirkel ein sehr gutes Tool an die Hand gegeben, es macht  meine Arbeit angenehmer:-).“

Herzliche Grüße nach Berlin

Bettina

Bettina Bonkas

Trainerin, Sprachen Sinn-Voll Lernen

Das Resilienz-Zirkel-Training kennenlernen:

Free Webinar: Resilienz – Flexibel und stark wie ein Bambus

Sie möchten aus dem Hamsterrad aussteigen und Stressoren reduzieren? Sie müssen gerade eine schwere Zeit bewältigen, stehen an einem Wendepunkt in Ihrem Leben und möchten sich einfach mehr Zeit für die eigenen Themen und Belange nehmen? Sie haben keine Lust darauf Ihre Zeit mit Streit und Konfliktenzu verschwenden?

In dem 3teiligen Praxis-Webinar stelle ich Ihnen die Grundlagen des Resilienz-Zirkel-Training nach dem Bambus-Prinzip vor. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz (Widerstandskraft im Umgang mit Belastungen) auf acht Ebenen vertiefen, re-aktiveren und langfristig stärken können. Sie können sich gleich zu allen drei Webinaren anmelden oder nur zu einem einzelnen. Halten Sie Schreibunterlagen bereit! Es gibt praktischen Übungen, Tipps und Anregungen für Ihr tägliches TIME-OUT-COACHING.

Zielgruppen: Mitarbeiter, Führungskräfte, Family & Friends.

  • Teil 1: Gelassenheit üben und Alltagsstressoren reduzieren, Freitag 07.12.2017, 10:00 – 10:45 Uhr
  • Teil 2: Gute Vorsätze auf den Weg bringen, Freitag, 19.01.2018, 10:00 – 10:45Uhr
  • Teil 3: Konflikte reduzieren und kraftvoller kommunizieren, Freitag 16.02.2018, 10:00 – 10:45 Uhr
  • … mehr Infos und Anmeldung

Erhöhung der inneren Spannkraft, Beweglichkeit und Adaptionsfähigkeit

Wir aktivieren und fördern Flexibilität, Beweglichkeit und Elastizität eines Menschen bzw. einer Organisation auf vier verschiedenen Ebenen: mental (denken), körperlich (fühlen), in der Interaktion mit den beteiligten Personen und im Hinblick auf die konkrete Gestaltung des Kontextes (Handeln), in welchem die Krise auftritt.

Das resiliente Mindset

  • Verfügen wir bereits über resiliente Haltungen und Einstellungen?
  • Wie festgefahren oder aber flexibel und anpassungsfähig sind unsere Denkweisen, Verhaltensmuster und Routinen?
  • Wie einschränkend oder aber Raum schaffend sind die – oft unausgesprochenen – Unternehmensleitbilder und Leitsätze, nach denen im Unternehmen gearbeitet wird?

Resilienz und Embodiment

  • Wie wird Resilienz im System verkörpert?
  • Wie verspannt und verhärtet oder aber wie vital und beweglich ist das System, mit dem und in dem wir arbeiten?
  • Wie steht es um die körperliche Verfassung und Elastizität des Mitarbeiters und die Strukturen einer Organisation?

Interaktionale Resilienz

  • Wie kooperativ läuft die Zusammenarbeit innerhalb des Systems?
  • Gibt es Reibungsverluste und Konfliktpotenziale?
  • Welche resilienzförderlichen Kommunikationsstrukturen lassen sich etablieren?
  • Wie können Workflow und Arbeitsorganisation verbessert werden?
  • Wie lässt sich eine resiliente Führungskultur fördern?

Resilienz und Kontextgestaltung

  • Wie resilienzfördernd ist die jeweilige Arbeitssituation, die Arbeitsumgebung und das Umfeld, in dem wir arbeiten?
  • Wie realistisch werden Arbeitsaufträge formuliert?
  • Wo finden wir ungenutzte Ressourcen, die zur Stärkung im Umgang mit Krisen und hohen Belastungen aktiviert werden können?
  • Inwieweit gestalte ich aktiv meine Umgebung, um mich und Andere zu stärken?
Resilienz-Training_Innovations-Symposium_2016

Der Bambus lädt uns dazu ein – auf emotionaler, mentaler und vor allem auch auf körperlicher Ebene – neue Strategien im Umgang mit Krisen zu erproben. Man genießt das Erleben von Selbstwirksamkeit und Sinnhaftigkeit im Leben hautnah! Das Selbstbewusstsein wird spielerisch und auf natürliche Art und Weise gefödert. Anstatt mit Angst und Unsicherheit auf Stress und unvorhergesehene Situationen zu reagieren, kommt man durch das Resilienz-Zirkel-Training wieder in seine volle Kraft und Leistungsfähigkeit.

Das Zutrauen in die eigenen Kompetenzen wächst authentisch und nachhaltig.

Susanne

Psychotherapeutin Voralberg, Teilnehmerin der Resilienz-Berater-Ausbildung

Das Resilienz-Zirkel-Training® überzeugt durch seinen ganzheitlichen und integrativen Ansatz. Eine nachhaltiger und hoch wirksamer Beratungsansatz – vor allem für systemisch arbeitende Trainer, Coaches und Therapeuten. Das Modell bietet für das Coaching und Training die notwendige Struktur, Sicherheit und Orientierung. Zugleich bin ich als Trainer in der Lage, meine eigenen Erfahrungen, Kompetenzen, Methoden und Schwerpunkte in die Arbeit mit dem Resilienz-Zirkel ganz selbstverständlich einzubringen und zu integrieren.

Ein konzequent resilienter Arbeitsansatz, der auch für den Trainer stärkend und inspirierend ist.

Simone

Personalberaterin, Trainern und Coach aus Berlin, Teilnehmerin der ResilienzKompakt Weiterbildung für Trainer

Egger_Sketchnote_Resilienz 03.03.2015